Resilienztraining und Stressmanagement
Wer sich Krisen oder andauerndem Stress souverän stellen kann, verfügt über Resilienz. Dieser in der Psychologie als Widerstandskraft bezeichnete Umgang mit Herausforderungen und Schicksalsschlägen ist nicht angeboren, sondern kann trainiert werden und ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundheitserhaltendes Stressmanagement. Der Kurs vermittelt Ihnen bewährte Techniken zur Bewältigung von Krisen und belastenden Lebenssituationen mit besonderem Fokus auf der individuellen Work-Life-Balance.
Als Pädagog:in, Lehrkraft, Erzieher:in oder Coach können Sie Ihr Wissen an andere Menschen weitergeben, um diese im Umgang mit Lebenskrisen und Stresssituationen zu stärken.
Ihre Vorteile im Fernstudium
Maximale
Flexibilität
Intensive
Studienbetreuung
Ausgezeichnete
Qualität
4 Wochen
gratis testen
Keyfacts zum Kurs
SGD-Abschlusszeugnis nach erfolgreicher Bearbeitung der Online-Tests
Empfehlung: 5 Monate bei ca. 5 Stunden pro Woche
Flexible Lehrgangslaufzeit bis zu 8 Monate
Ihre Förderungsmöglichkeiten
Diese Weiterbildung ist nach AZAV zertifiziert und über Bildungsgutschein bis zu 100 % förderfähig. Ob Sie arbeitslos/arbeitssuchend oder berufstätig sind, die verschiedenen Finanzierungsmöglichkeiten und unterschiedlichen Optionen der Kurslaufzeiten ermöglichen Ihnen eine passende Teilnahme. Aufgrund der Fördermöglichkeit mit Bildungsgutschein gibt es ein eigenes Anmeldeverfahren, das zu berücksichtigen ist. Wir haben Ihnen hier erste Informationen zusammengestellt. Unser Team der SGD-Bildungsberatung berät Sie gerne zu Ihrer individuellen Situation (Telefonnummer 06151-3842-6 oder per E-Mail beratung@sgd.de). Auf Ihren Kontakt freuen wir uns.
Bildungsqualität, auf die Sie sich verlassen können
Berufliche Perspektiven
Dieser Lehrgang befähigt alle Interessierten dazu, stressige Situationen besser abzufedern, bei hoher Arbeitsdichte kraftsparend zu handeln und ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken.
Besonders profitieren Fach- und Führungskräfte, die ihren beruflichen Anforderungen gesünder und mit mehr Gelassenheit begegnen können.
Auch als Burnout-Prävention ist diese Qualifikation für Mitarbeiter:innen in Sozial- und Pflegeberufen äußerst wertvoll, ja sogar unentbehrlich, denn diese Berufsgruppe ist arbeitsbedingt hohen körperlichen und psychischen Belastungen ausgesetzt.
Lernziele
In diesem Kurs lernen Sie zunächst, wie Sie mit erhöhter Widerstandskraft (Resilienz) den Einwirkungen aus der Außen- und Innenwelt besser standhalten. Darauf aufbauend befassen Sie sich eingehend mit den verschiedenen Arten und Ursachen von Stress.
Der Lehrgang ist so konzipiert, dass Selbsterfahrung im Mittelpunkt steht. Zur Schulung Ihrer Eigenwahrnehmung tragen die vielen Übungen zur Selbstbeobachtung sowie Reflexionsaufgaben bei.
Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Stärken und Schwächen erarbeiten Sie Ihr persönliches Resilienz- und Stressmanagementkonzept sowie Strategien zu dessen kontinuierlicher Weiterentwicklung.
Resilienztraining: Begriffsklärung – Resilienzforschung – Arten von Krisen – Bausteine der Resilienz – Resilienz-Test – Grundstufe der Resilienz – Aufbaustufe der Resilienz – Entwicklungsplan für die eigene Resilienz – Schwierige Lebenssituationen gut überstehen
Stressmanagement: Arten von Stress – Stressquellen – Häufige Stressoren – Reaktionen auf Stress – Stresstypologien – Stressverstärkende Faktoren – Kognitive Verzerrung – Stress-reduzierende Maßnahmen (vorbeugend, ausgleichend) – Langfristige Stressbewältigungsstrategien – 7-Tage-Anti-Stress-Training
Teilnahme: Keine.
Technik: Um die Lern-Videos und die Online-Tests im SGD-OnlineCampus abrufen und an den Lernaktivitäten (Forendiskussionen, Online-Veranstaltungen) teilnehmen zu können, benötigen Sie einen Internetzugang (Computer oder Mobilgerät). Unser Tipp: Das optimale Lernerlebnis erreichen Sie in der Kombination von SGD-App (Handy) mit PC bzw. Laptop oder Tablet.
- Studienmappe
- 3 Studienhefte
- 1 Begleitheft zum Lehrgang
- 1 Erfahrungsnotizbuch
- 2 Online-Tests
- 3 Online-Seminare (davon 2 im Preis inbegriffen)
- umfassende Lernbetreuung
Unsere exklusiven Studienservices:
Bei uns haben Sie für alle Belange Ihren persönlichen Ansprechpartner: Ob Studienplanung, Einsendeaufgaben oder Zeugnisübergabe – bei organisatorischen Angelegenheiten steht Ihnen unser freundliches Beraterteam gern zur Seite.
Für Ihren Lernerfolg sind unsere Fernlehrer für Sie da. Sie korrigieren nicht nur Ihre Einsendeaufgaben, sondern geben Ihnen in jeder Studienphase Antworten, Tipps und wertvolle Hinweise zum Erreichen Ihrer ganz persönlichen Ziele.
Exklusiv für SGD-Teilnehmer: umfassender, kostenloser Zugriff auf mehr als 1.000.000 Statistiken zu über 80.000 Themen des führenden Statistik-Portals statista.
Der Lehrgang „Resilienztraining und Stressmanagement” ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht in Köln unter der Nummer 7397621 geprüft und staatlich zugelassen.
Sie haben jederzeit Zugang zum SGD-OnlineCampus. Diesen können Sie als Übungsplattform nutzen. Sie finden dort außerdem wichtige Informationen, Chats und Foren
Online-Infoveranstaltung
am 28. November 2024 | 18:30 Uhr.
Lernen Sie die SGD, die Fernstudiengänge und das Konzept Fernstudium in unserer Online-Infoveranstaltung kennen.
Der SGD-Lehrgang „Resilienztraining und Stressmanagement“ ist als Lehrerfortbildung durch die Hessische Lehrkräfteakademie akkreditiert (LA-Angebots-Nr. 02206124).“
Pflegekräfte erhalten nach erfolgreichem Absolvieren des Fernkurses von der „Registrierung beruflich Pflegender“ 20 Fortbildungspunkte.
Bei der SGD stehen Ihre Wünsche und Bedürfnisse im Mittelpunkt: Wir wollen, dass Sie sich voll und ganz auf das Lernen konzentrieren können. Deshalb unterstützen wir Sie von Anfang an mit unserem ausgezeichneten Rundum-Service.
Wir freuen uns und sind sehr stolz, Ihnen die Videoeinsendungen des SGD-Videowettbewerbs präsentieren zu dürfen.
Resilienz, eine geheimnisvolle Kraft? Erfahren Sie in diesem Video, was uns gegen Stress stark macht und hilft, den Blick stets nach vorne zu richten.
2 kostenfreie Online-Veranstaltungen mit jeweils 3 Unterrichtsstunden.
Sie erhalten das SGD-Abschlusszeugnis „Resilienztraining und Stressmanagement“ als Beleg Ihrer Lehrgangsteilnahme und Bestätigung Ihrer Leistungen. Vorausgesetzt, Sie haben die Studienhefte inkl. Online-Tests erfolgreich bearbeitet.
Das Zeugnis erhalten Sie auf Wunsch auch in englischer Sprache. So ist Ihre Fortbildung für Personaler:innen weltweit vergleichbar.
Das besondere SGD-Angebot: Ihr persönlicher Testmonat. Sie haben ein
gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen. Zusätzlich erhalten Sie als freiwillige Zusatzleistung von
der SGD weitere 14 Tage Zeit, die Leistungen und den Service in aller Ruhe zu testen.
Sollten Sie nicht überzeugt sein und von Ihrem Widerrufsrecht Gebrauch machen, werden
Ihnen für diese 4 Wochen natürlich keine Studiengebühren berechnet – diese Zeit ist dann
absolut kostenlos für Sie. Wenn Sie Ihren Fernlehrgang fortsetzen, zählt diese Zeit zur
regulären Studiendauer und wird entsprechend den Angaben auf den Innenseiten der
Studienanmeldung berechnet.
Starten Sie deshalb jetzt ohne Risiko mit Ihrem Kurs „Resilienztraining und Stressmanagement”!
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